Pierwszym krokiem na drodze do nauki jazdy na rolkach jest wybór odpowiedniego sprzętu. Dla początkujących ważne jest, by rolki były stabilne, wygodne i łatwe w obsłudze. Dobrze dopasowane rolki to podstawa sukcesu, dlatego warto poświęcić czas na ich wybór. Jazda na rolkach może zapewnić Ci uzasadnione korzyści zdrowotne; czy to na fitness, czy na zabawę. Wyższe tętno, lepsza aktywność cardio i zwiększona rozciągliwość mięśni łączą się, tworząc kompletny trening rdzenia w rolkach. Pamiętaj, że musisz się zachowywać dokładnie tak, jak gdybyś na nogach nie miał rolek, czyli jak pieszy np. musisz się poruszać po lewej stronie drogi. w przypadku gdy z naprzeciwka pojawia się samochód - musisz ustąpić miejsca (art.11 kodeksu drogowego, wyjątek: strefa zamieszkania). Przywołując w myślach czasy dzieciństwa przypominam sobie zabawną sytuację, mój starszy brat próbował nauczyć mnie gwizdania na palcach, a ja byłem tak bardzo zdeterminowany, że wyplułem mój aparat na zęby. Wbrew pozorom nie jest to trudna sztuka. Może się zdarzyć, że niektórym wyjdzie od razu, a inni będą musieli chwilę poćwiczyć zanim osiągną zamierzony efekt. Oczywiście najbardziej aktywne są mięśnie nóg: mięśnie czworogłowe oraz mięśnie pośladków. Używamy także mięśni łydek, chociaż mniej niż przykładowo podczas biegu (sprawdź punkt 6! Dowiedz się, dlaczego warto wybrać rolki zamiast, np. biegania). Regularnie przejażdżki na rolkach i szybka jazda wymodelują Twoje Postaraj się jeździć jak najwięcej na trzecim biegu, a zobaczysz, że od razu zaczniesz przyśpieszać. Obejdź trasę Kiedy chodzisz po torze, robisz to dużo wolniej niż na motocyklu. JymI4e.

jak szybko nauczyc sie jezdzic na rolkach